健身追踪器如何让休闲更像工作
  • 发表时间:2018-06-22

指令越来越熟悉:每天摄入不足2500卡路里。走了一万多步。多微笑。少看你的手机。

有很多应用程序能够跟踪人们是否击中了这些目标,并密切关注他们生活中更私密的细节。从情绪监测到性日记,自我跟踪已经渗透到消费者一天中做的几乎所有事情中。

很难判断量化自我的趋势是否总体上是积极的。真正的信徒以这些装置发誓,兴奋地报告他们因服用FitBit而减重的情况。在网上,有关于Pavlok腕带威力的证明,当用户没有达到他们为自己设定的目标时,它会让用户感到震惊。但是,那些落伍的人往往对自己的经历不那么直言不讳,很容易得出这样的结论:不算每天的步数是个人的缺点。

但也许不是。杜克大学教授乔丹·埃特金的一项新研究显示,自我跟踪会产生不良后果。尽管它可以激励人们做更多他们正在跟踪的活动,但他们可能最终会不太喜欢它。正如罗宾逊·迈耶在《大西洋月刊》上所描述的那样,埃特金发现,精确跟踪某一天下午行走距离的研究对象确实行走得更多,但报告说,这一活动不如没有跟踪的人愉快。埃特金写道:“测量让人们阅读更多的页面,同时也让阅读看起来更像工作,这反过来减少了阅读的乐趣。”。

Etkin将这些发现建立在几十年来对框架力量的心理学研究基础之上,也就是说,人们对他们所经历的事情以及他们经历这些事情的原因的主观理解。当人们觉得他们必须做某事时,他们倾向于克制自己,当他们努力集中注意力时,他们的精力就会耗尽。与此同时,完全沉浸在一项活动中,失去时间的轨道——“在这个地区”——正在激发活力。那么,同样的任务可以作为劳动或快乐来体验。etkins的研究表明,玩游戏的活动可能忽略了一点:内在动机往往就足够了。

当然,跟踪者也有他们的好处——他们可以帮助人们处理无定形的任务,把它们分解成可管理的、可量化的块。但在最坏的情况下,跟踪者会以牺牲长期动力为代价,获得立竿见影的效果。例如,想象一个自我量词,按照Etkin记录的模式,逐渐开始多锻炼,但享受的锻炼却少了。他把自我管理从自己的感觉(或者霍布斯可能会说,他自己的“胃口和厌恶”)外包给一个应用程序。随着他一天又一天地去健身房,他开始不太在意自己想要什么,而更多地关注应用程序的建议。在这个循环中,他越不喜欢被跟踪的活动,他就越依赖跟踪应用程序来提示它们——从而加剧了不喜欢。这么多健身项目的外在刺激以失败告终,这有什么好奇怪的吗?

自我跟踪有着悠久的历史——浴室秤是激活惰性物质的古老技术——那么现在有什么新的吗?随着机器变得越来越聪明,并渗透到日常生活的更多方面——如今的产品不仅仅是告诉用户他们的体重,而是告诉他们多喝水或慢吃饭——它们可能会让消费者内心感觉时间是浪费还是浪费得太多而萎缩。将软件视为磁石可能意味着将自己视为指南针。

Etkin揭露了在个人生活中采取老板通常强加的那种生产力措施的后果,这值得称赞,但她的研究有一些自相矛盾的方面。她的方法本身是高度量化的——在考虑最终发现时,产生数据驱动研究的压力留下了与答案一样多的问题。有一定比例的研究对象在被要求测量他们走了多少步或完成了多少页时没有“享受”阅读和行走,但他们有什么感觉?这种主观体验很重要——量化的压力导致研究人员将一系列值得叙述性阐述的反应硬塞到生硬的类别中。考虑到这一点,埃特纳金决定给自己的受试者体验加上一个数字有点令人费解,这一选择强化了当初导致量化热潮的相同假设。

从查尔斯·狄金森无情地描绘了艰难时期的学校校长葛雷根,他形容工人“有那么多脑袋和胃”,到加里·什特文加特滑稽地讽刺了在极度悲伤的真爱故事中,在一个糟糕的纽约,疯狂的专业人士,小说家们质疑数学化体验的价值。立克ewise,强调人类学和社会学调查的定性结果,可以更好地揭示这种强迫计数是仅仅让量化的自我舒服地麻木,还是实际上加速了它们的异化。社会科学产生的批评——质疑“仪表盘”、工作场所健康计划和类似自我测量系统的价值——已经存在,但常常被忽视。数据就是全部。

正如法学教授和文化人类学家米雷耶·希尔德布兰德所观察到的,从意义到信息——从定性到定量——的转变是大数据时代最令人担忧的趋势之一。将日常体验减少到一系列复选框,数字目标满足殖民地消费者的闲暇时间,与他们工作日的纪律逻辑相同。在Etkins自我跟踪仪中观察到的“主观幸福感下降”不仅仅是通过情绪跟踪应用程序处理的一种不方便的情绪;相反,这是一个有力的迹象,表明跟踪自己太容易将自我实现转变为自我管理。现在的问题是,如何将这些个人的不满意转变成更大的对话,讨论为什么有这么大的压力要追踪,以及谁最终从数据驱动的生活中获益。